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SERES
Día 1 / 66
Tocá para respirar

Pilar 1 de 6 · Ritual

Día 1faltan 10
Etapa 1 · una
Hoy
¿A qué hora te levantaste?
Escala
Estado
Tu día
—
Puntos
Racha
0
días seguidos
Volviste
0
veces
Cumplido
0%
del pilar
Mejor
0
racha del pilar
Respiración
0
minutos

Recorrido

Ritual

Once días.

Lo que se ve

Práctica 2

Tu gesto

Elegí uno o escribí el tuyo

El camino

Sesenta y seis

Seis pilares, once días cada uno.

Día
1
de 66
Cumplido
0%
del total
Cerrados
0
pilares

Configuración

Ajustes

Cómo se ve y qué hacés con tus datos.

Apariencia
Tu hora
A qué hora querés levantarte

No premia madrugar. Premia repetir. Levantarte siempre a la misma hora suma más que un día a las cinco y otro a las diez.

Recuperar una versión anterior

Cada vez que algo reemplaza lo que tenés guardado, queda una copia. Acá están las últimas diez: elegí una fecha y volvés a como estaba ese día.

Traer mis datos de la nube

Si abriste esto en un dispositivo nuevo y no ves tu recorrido, tocá acá: baja lo que tenés guardado en tu cuenta de SERES.

Funciona si iniciaste sesión en SERES. Sin cuenta, todo vive en este dispositivo.

Tus datos

Todo vive en este dispositivo. Exportá si querés llevártelo a otro.

Empezar de cero

Borra todo y pone el día 1 en la fecha de hoy. No se puede deshacer.

La presentación que viste la primera vez.

Acerca de

—

Perfil

Vos

Se guarda en este dispositivo y lo comparten todas las herramientas de SERES.

Tu nombre
Por qué empezaste
Tus objetivos

Adónde vas, en tres alcances. Se guardan solos al salir del campo.

Este mes
Este año
Más allá
En números
Sesenta y seis días
unadostres
Seis pilares
Once días cada uno
¿Qué es?
Un recorrido de sesenta y seis días por los seis pilares de SERES. Cada pilar dura once días y te deja tres prácticas nuevas.

Qué te da, con el tiempo

Día 22

Un tercio. Tres cosas a la vez, no más, y ya sabés cuál de las tres sostenés sin pensarla.

Día 44

Dos tercios. Acá se ve el patrón: qué pilar elegís siempre y cuál evitás. Eso es información sobre vos, no sobre el sistema.

Día 66

Los seis pilares tocados. La evidencia dice que a los dos meses algo empieza a automatizarse — vas a poder verlo en tus propios días.

¿Para qué sirve?
Para construir un sistema propio sin abandonarlo a la semana. Nunca vas a tener más de tres cosas a la vez.
¿Cómo te ayuda?
Al terminar sabés cuál de los seis terrenos te mueve de verdad. No porque lo pensaste: porque lo recorriste.
Cómo se usa
Se apila, de a una
1
Días 1 a 3 · una práctica
La más fácil del pilar, y la definimos nosotros. La regla es no fallar. En Ritual es respirar: tocás el círculo y seguís el ritmo.
2
Días 4 a 7 · se suma la segunda
Esta la elegís vos, con sugerencias. Se apila justo después de la primera, cuando ya tenés inercia.
3
Días 8 a 11 · la tercera
La que más cuesta. Entra cuando las otras dos ya no te piden esfuerzo.
4
Día 11 · el checkpoint
No se puede saltear. Ves los once días, releés lo que escribiste al empezar y respondés dos preguntas. Recién ahí abre el pilar siguiente.
5
Y otra vez, en otro terreno
Seis veces la misma forma: Ritual, Fuerza, Mente, Creación, Presencia, Libertad. En El camino ves los sesenta y seis días completos.

¿Por qué sesenta y seis?

Lo de los veintiún días viene de un cirujano plástico de los años sesenta que observó cuánto tardaban sus pacientes en acostumbrarse a su cara nueva. Nunca fue un estudio.

En 2009, University College London lo midió en serio: sesenta y seis días de promedio para que un hábito se vuelva automático.

Dieciocho prácticas.
De a una.
¿A qué hora querés levantarte?

Una hora que puedas sostener un martes de lluvia, no la que te gustaría.

Pilar 1 de 6

Ritual

Empieza con

Respirar

Vas a volver a leer esto el día once.

Checkpoint

Once días.

Racha
0
días seguidos
Volviste
0
veces
Cumplido
0%
del pilar
El espejo

—

¿Pasó de nuevo?

Dos preguntas

¿Seguro?

Esto no se puede deshacer.